Compartir:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Colágeno porcino vs marino: diferencias y cuál elegir
Si estás pensando en tomar un colágeno en gel, es probable que te encuentres con dos opciones: porcino y marino. ¿En qué se diferencian? ¿Cuál te conviene?
En este artículo comparamos los dos geles de Essens con los datos de sus etiquetas.
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
El colágeno es una proteína presente en tejidos como la piel, los huesos y los cartílagos. Los suplementos suelen usar colágeno de origen animal, y lo hidrolizan: lo descomponen en fragmentos más pequeños, que el fabricante presenta como más fáciles de asimilar.
Según su origen, los más habituales son el porcino (de cerdo), el bovino (de vaca) y el marino (de pescado).
Más Blogs:
Colágeno porcino y marino: diferencias
- Origen: el porcino viene del cerdo; el marino, de la piel de pescado.
- Tipos de colágeno: según las fichas del fabricante, el porcino aporta colágeno de tipo I y III, y el marino de tipo I y II. Los dos añaden colágeno vegetal de tipo II procedente de la acacia.
- Alérgenos: el marino contiene pescado, así que no es para personas alérgicas al pescado.
- Preferencias personales: quien evita el cerdo por motivos religiosos o personales puede preferir el marino.
En lo demás, las etiquetas de los dos geles son casi idénticas, como verás a continuación.
Qué aporta cada sobre de 50 g
Según las etiquetas de ambos geles, cada dosis diaria (un sobre de 50 g) contiene:
- Colágeno: 7 g (7.000 mg).
- Vitamina C: 150 mg, el 187 % del valor de referencia, aportada en parte por el extracto de acerola.
- Zumo de naranja: 500 mg.
- L-triptófano: 35 mg.
- Valor energético: 64 kcal (271 kJ).
- Hidratos de carbono: 1,5 g, de los cuales 0 g son azúcares.
- Grasas: 0 g. Proteínas: 7 g. Sal: 0,03 g.
¿Qué se puede decir de la vitamina C?
La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos, los cartílagos, la piel y los dientes. Es una de las pocas afirmaciones de salud autorizadas en la Unión Europea en este campo, y por eso estos geles incorporan vitamina C.
Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Cómo se toma y precauciones
- Dosis recomendada: un sobre de gel (50 g) al día. No superar la dosis diaria recomendada.
- Tratamiento mensual: cada caja trae 30 sobres de 50 g.
- No recomendado para menores de 3 años, embarazadas ni mujeres en periodo de lactancia.
- Conservación: en un lugar seco y fresco, alejado de la luz. Mantener fuera del alcance de los niños.
Consulta con tu médico o farmacéutico si estás en tratamiento o tienes alguna condición de salud.
¿Cuál elegir?
- Si eres alérgico o alérgica al pescado, elige el colágeno porcino.
- Si no consumes cerdo, elige el colágeno marino.
- Si no tienes ninguna de estas restricciones, la elección depende de tus preferencias: las etiquetas aportan lo mismo por sobre.
Encuentra más productos en la categoría de complementos alimenticios.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar los dos a la vez?
No: la dosis diaria recomendada es un sobre al día y no conviene superarla. Elige uno.
¿Contiene gluten o lactosa?
Según el fabricante, estos geles no contienen colorantes artificiales, gluten ni lactosa. Revisa siempre la etiqueta del envase.
¿Qué sabor tiene?
Son geles con zumo de naranja y aroma, pensados para que el sabor sea agradable.
¿Cuánto dura una caja?
Un mes, tomando un sobre al día.
Conclusión
El colágeno porcino y el marino de Essens aportan lo mismo por sobre según sus etiquetas. La diferencia está en el origen: elige el que encaje con tus alergias y tus preferencias.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud.
0 Dia 1 Total 23166